Utang tidur adalah akumulasi waktu tidur yang kurang dari waktu tidur ideal. Misalnya, seorang pria dewasa disarankan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Namun, pada suatu waktu, ia hanya tidur selama 5 jam di malam hari, sehingga membuatnya memiliki utang tidur sebanyak 2 jam. Jika ingin melunasi utang tidur, penting untuk memperhatikan caranya dengan tepat. Pastikan untuk tidak melunasi utang tidur dengan tidur di hari selanjutnya secara berlebihan. Sebab, tidur berlebihan juga dapat berisiko memicu terjadinya gangguan fungsi kognitif, maupun penyakit kronis tertentu, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Kesimpulan yang tepat dari bacaan di atas adalah …
A. Utang tidur dapat dilunasi dengan tidur sebanyak-banyaknya di hari selanjutnya.
B. Tidur lebih dari 7 jam per hari merupakan cara yang efektif untuk melunasi utang tidur.
C. Tidur berlebihan untuk melunasi utang tidur bisa menyebabkan gangguan kesehatan. ✓ Benar
D. Utang tidur hanya perlu dilunasi jika menyebabkan kelelahan yang ekstrem.
Jawaban benar: C
Pembahasan
Bacaan di atas secara eksplisit menyebutkan bahwa tidur berlebihan untuk melunasi utang tidur berisiko menyebabkan gangguan fungsi kognitif dan penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Bacaan juga menekankan bahwa cara melunasi utang tidur harus diperhatikan dengan baik. Sehingga kesimpulan yang tepat adalah opsi C. Jawaban: C
Sudah paham materinya? Uji kemampuan kamu dengan 500+ soal NKRI di Nagih — gratis untuk paket dasar.
Latihan di Nagih →