Berjalan kaki secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, aktivitas fisik ringan ini juga terbukti efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Paparan sinar matahari saat berjalan kaki di pagi hari juga baik untuk produksi vitamin D, yang penting bagi kesehatan tulang. Menghirup udara segar dan melihat pemandangan sekitar bisa meredakan stres serta memperbaiki suasana hati. Oleh karena itu, melakukan kebiasaan jalan kaki setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Gagasan utama paragraf di atas adalah ...